Spansk sommarvärme och svenska barn: rytmen familjer måste lära sig

Andra veckan i juli når Málaga 38 grader på eftermiddagen. Barn från Sverige är dåligt rustade för det, och varje sommar står föräldrar på jouren med solstungna barn som trodde att de bara var hungriga. Så här organiserar spanska familjer sommaren, och vad svenskar ofta missar.

Värmeplanen en spansk familj följer

• 08:00-12:00: utomhusaktiviteter, strand, park, utflykter
• 12:00-17:00: inomhus, siesta, luftkonditionering, lugna aktiviteter
• 17:00-21:00: ute igen, lek, sport, sena bad
• 21:00-23:00: middag ute, svalkan kommer

Svenskar som försöker ha en hel strandag från 10 till 18 gör barnen trötta och uttorkade. Siestan har en förklaring: den är det enda rimliga svaret på solen i juli och augusti.

Solkräm och varningssignaler

Tecken på värmeslag (golpe de calor)

• Illamående eller kräkningar
• Varm hud utan svettning
• Svag eller snabb puls
• Förvirring eller irritabilitet
• Yrsel och ostadighet
• Svår huvudvärk

Får barnet flera av dessa symtom: kyl ner genast med skugga, en fuktig handduk och vatten med socker och salt. Ring 112 om det förvärras eller om barnet svimmar.

Smart vätskeintag under dagen

1. Börja dagen med ett glas vatten, inte bara kaffe
2. Barn bör dricka 1-2 liter vatten om dagen i juli och augusti
3. Undvik sockrade drycker, de torkar tvärtom ut
4. Frukt med högt vatteninnehåll: vattenmelon, gurka, tomat, apelsin
5. Rehydreringslösning från apoteket (suero oral) är bra vid mycket svettning

Sommaraktiviteter svenskar underskattar

Vattenparker

Aqualand Torremolinos och Aquamijas är favoriter för barnfamiljer, 30 euro för vuxna och 20 euro för barn, öppet kl. 10-18 juni till september.

Inomhusaktiviteter

Köpcentrumet Plaza Mayor, shoppingcentret Muelle Uno, Teatro Principal och vetenskapsmuseet Principia är alla luftkonditionerade alternativ för mitt på dagen.

Utflykter till bergen

Mijas Pueblo och El Torcal de Antequera ligger högt över havet och kan vara 5-8 grader svalare än kusten. Ett fantastiskt utflyktsmål på varma dagar.